为帮助群众破解科学减重困惑，树立健康生活理念，2025年12月16日，马龙区中医医院特别邀请昆明医科大学第一附属医院内分泌科李红主任医师、教授，开展“肥胖与健康”专题科普讲座，吸引了广大群众积极参与，现场互动频繁、干货十足，氛围十分热烈。
李红教授结合丰富的临床案例与详实的数据分析，深入剖析了肥胖的本质——它并非单纯的体态问题，更是诱发高血压、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝等多种慢性疾病的重要危险因素，让大家充分认识到肥胖背后隐藏的健康隐患。针对大家关心的减重难题，李红教授从饮食、运动、生活习惯三大维度给出了实用且科学的解决方案：饮食上拒绝极端节食，倡导“主食粗细搭配、蛋白足量摄入、蔬果多样化”的均衡饮食模式，并详细解答了“减脂期能否吃碳水”“加餐如何科学选择”等热门疑问；运动方面，根据不同体重基数人群的特点，推荐了快走、游泳、力量训练等适宜的运动方式，有效纠正了“只有高强度运动才有效”的认知误区；生活习惯上，着重强调了充足睡眠对身体代谢的重要性，提醒大家避免熬夜，同时倡导减重需循序渐进，注重心态调节，切勿急于求成。
现场还展示了肥胖症定义及肥胖自然史示意图，清晰呈现了肥胖症作为一种由遗传和环境因素共同导致的脂肪组织过度积累或分布、功能异常的慢性、进行性、复发性疾病，其体重增长具有随年龄递增的特点，即使经过干预也容易出现复发反弹的情况，让大家对肥胖有了更全面的认知。
答疑环节亮点纷呈，大家们围绕“产后肥胖如何科学调理”“儿童肥胖与心理健康的关联”“中老年人群减重的注意事项”“减重平台期如何有效突破”等问题踊跃提问，李红教授逐一耐心倾听、细致回应，并结合提问者的具体情况给出了个性化建议，获得了现场大家的一致好评。
此次“肥胖与健康”专题讲座，成功向群众传递了“预防为先、健康管理为主”的科学健康理念，为有减重需求的群众提供了专业、实用的指导。未来，曲靖市马龙区中医医院将持续聚焦群众关注度高的健康热点问题，策划并开展更多优质的科普公益活动，以专业的医疗资源和贴心的服务，用心守护广大群众的身体健康。
