有一类人，明明吃的不多却极易发胖，身上的肉松松软软，捏起来没什么弹性，大便次数多，不成形，爱粘马桶，四肢沉重，不爱动弹，容易犯困，早上水肿，眼袋重，舌苔厚腻。
尝试了很多方法依旧没有瘦下来，那么我建议你在三伏天，身体机能最旺盛的40天，试试这个方法：推脾经。
推经络是中医常用的外治法之一，脾经对应脾，联络胃，一条经络连通两脏，能同时调理脾和胃，它不直接让人变瘦或者变胖，而是让脾胃功能恢复平衡，让身体自己去调节，该吸收的吸收，该代谢的代谢，体态自然回归正常。
脾经是这样走的，从大脚趾起，沿脚内侧，小腿、大腿内侧一路上行，进入腹部，直达舌下。单侧一共有21个穴位，有12个在腿上，推脾经，重点就推小腿内侧这一段，这里穴位最密集，操作也最方便。
清代《寿世青编》记载过一个导引功叫“洒腿”，一条腿站立，另一条腿屈膝抬起，左右交替，可以刺激腿部经络，好处之一就是能醒脾化湿。和我们今天讲的推脾经有异曲同工之妙，都是在经络上下功夫，说明推脾经确实是辅助减肥的有效方法。
脾经管瘦也管胖，想减肥，可以推脾经，想增肥，也可以推脾经。胖不起来和瘦不下去根源其实是同一个，都是脾胃功能失调。
瘦的人吸收能力不足，营养抓不进来；胖的人代谢能力不足，水湿排不出去，一个是升清不足，一个是降浊不足，于是走向两个“极端”，中医看胖瘦，看的不是别的，就是脾胃功能。
胖人：从上往下，从阴陵泉推向商丘，逆着经络加快水湿代谢，把压在身上的湿气排掉，脾胃没有了负担，脾胃功能才容易恢复。有的人推脾经，上厕所会频繁，这是排湿的表现，体内的水湿通过人体的水道往外排，能感觉到身体轻松，说明这个方法很有效。
瘦人：从下往上，从商丘推向阴陵泉，顺着经络促进气血生成，把营养往上输送。
用拇指指腹或者掌根来推，每次5-10分钟，推的过程中可能会有点痛，经络不通最明显的感受就是痛，这时候千万不要暴力硬推，相反要降低力度，轻揉轻推，只要肯坚持，慢慢就能缓解。推之前先热敷或者泡脚会更容易推开。
注意，皮肤有破损，静脉曲张，女性经期不建议推脾经。
