晨起第一泡尿，别看只是简单的一次排尿，其实如果细心观察，它还是我们身体健康的晴雨表。你是否有留意过它的颜色、气味或者状态？
我们在体检中，经常是需要晨尿，因为晨尿是经过一晚上的代谢和浓缩产物，包括电解质、尿素、尿酸、激素等等，这些代谢物质浓度高于日间尿液，更能精准地检测身体状况。
那么，我们该怎么观察晨起的第一泡尿呢？
看颜色
颜色，是最容易观察到的，建议大家排尿时都瞟一眼。
晨起第一次尿液的颜色，比日常时间尿液颜色稍黄一些，有明显的黄色甚至琥珀色。经过补充水分后，尿液颜色会变淡。
如果是深黄色甚至是浓茶色，而且喝水之后尿色没有变化，就要警惕肝胆疾病，如果是肝脏疾病，会伴随食欲减退、疲倦乏力、恶心呕吐、目黄身黄的情况。
尿液还可能是“洗肉水”的颜色，有淡淡的红色，可能是血尿。血尿与泌尿系统感染、结石、肾脏疾病有关，也可能是肿瘤。
当然，如果吃了较多的红心火龙果、甜菜根这类富含甜菜红素的食物，或者服用了利福平等部分药物，尿液也可能变成红色，这种情况会自行恢复。
还有的尿会呈现牛奶色，也就是混浊的白色，有可能预示着泌尿生殖系感染、肾周淋巴管梗阻、丝虫病等。
闻气味
闻尿味，实际上大可不必凑到跟前，多停留一会就成。正常晨尿，比日间尿液的味道更刺鼻，氨味较重，还会带点骚味。
但是如果尿液带有以下味道，大家一定要警惕：
苹果味
如果尿液有苹果味甚至烂苹果味，有可能会是糖尿病甚至是酮症酸中毒。
糖尿病患者体内体内胰岛素不足，难以把糖分作为能量来源，只能把脂肪作为主要“燃料”。当脂肪代谢时，会分解为丙酮、乙酸等酸性物质，扩散到血液中，就会让患者的小便甚至汗液、呼吸散发出一种酸酸的苹果味。
体内丙酮酸较少时，会让尿液带有些许苹果的甜香味，但如果丙酮酸过高，则会有难闻的烂苹果味，需要小心酮症酸中毒。
腐败腥臭味
膀胱炎、尿道炎等泌尿系统炎症会导致细菌、脓液，甚至血液积聚在尿道中，排尿时会有腐败腥臭味。
观泡沫
尿尿的时候，你有没有注意过尿液的形态？细心的人会发现，尿液排下去后，会有一些泡泡产生，正常的尿液一般只是产生少量的泡泡，且会很快消散。
但如果泡沫久久不散，可能是尿液中含有较高的蛋白质或者其他成分，如果泡沫绵密且长时间不散，要警惕蛋白尿的情况；如果泡沫很多，还有异味，需要警惕尿路感染或者糖尿病。
估尿量
因夜间饮水变少，晨尿的量一般来说较少，正常情况下大概在300~500ml，也就一次性水杯1~2杯之间。
如果说晨起排尿量大于800ml，首先看看是否前一晚饮水过多，排除后则要警惕糖尿病、尿崩症；如果晨起那次尿量较少，小于100ml，则可能是身体脱水，或者肾功能减退、尿路梗阻。
其实，晨起好好看一眼尿，相当于一次小体检。如果排尿顺畅无异感、尿液颜色淡黄清透、尿味稍带氨味、尿液泡沫少消散快，恭喜你你的身体不错。
我们日常一定要注意多次少量喝水来给身体补足水分，保持体液平衡，维持身体正常代谢。
如果饮水量正常，但每日超过3000毫升，就有可能是肾出问题了，如急性肾功能损伤、慢性肾病、肾功能不全等；如果饮水量多但尿量很少，且伴有一定程度的眼睑、下肢水肿，则可能是泌尿系统有麻烦了。
