肝不好，身体早早晚晚都会给你发信号。
肝发出的求救信号，别忽略
眼睛干涩发痒，看东西模模糊糊，指甲发白偏软，早上起来口干口臭，躺床上翻来覆去睡不着，这些表现出来，就得留心养养肝了。
你自己对着摸摸看看，有没有中一两个呀？
害，要说为啥咱们上了年纪，肝容易出小毛病。
肝出问题，大半都是日常攒出来的
咱们一辈子操劳，操完孩子的心操孙子的心，情绪攒着散不出去。年轻时候喝酒应酬，平时爱吃油大味重的，家里发霉的坚果、烂了一块的姜舍不得扔，削削照样吃。还有人没事熬夜看电视，乱吃各种护肝保健品，这些都给肝添负担。肝主疏泄，堵得久了，自然出问题。今天说五件要多做的事，件件都是日常能办到的。
1、多吃新鲜青色食物
青色入肝，平时多吃点新鲜菠菜、小油菜、西兰花这类，放久了不新鲜的就别吃，发霉坏掉的部分一定要全扔掉，别舍不得。
2、多按揉两个养肝穴位
大敦穴在大脚趾外侧指甲边缘，太冲穴在脚背上两根骨头的凹陷处。每天洗完脚，掐按三五分钟，顺顺肝经气血，舒服还不花钱。
3、多练习发“嘘”字音
没事坐那晒太阳的时候，慢慢吸气再缓缓吐气，吐气的时候开口发“嘘”的音，重复个五六次。能清肝火，明眼睛，闷得慌的时候练，顺开胸口那股结。
4、多出去走动抒发情绪
别啥事都闷在自己心里，想去跳广场舞就去，想找老伙计下棋聊天就去。心里不痛快说出来，散散步出点微汗，比吃补药还管用。
5、多喝淡茶水代替酒和甜饮料
平时别喝烈酒，别喝太浓的茶，用三朵菊花加半朵玫瑰泡温水，每天喝一杯，清肝火舒肝气，味道淡还舒服。
今天给大伙带一道平价养肝小菜，做法简单。
新鲜菠菜一把，切去老根洗干净，开水下锅焯一分钟捞出来，过凉水挤干切段。一小块鸡肝，清水煮熟放凉撕成小块。加一点点盐，两滴香油，撒点熟芝麻拌匀就能吃。菠菜青色入肝，鸡肝补肝血，都是平民食材，每周吃一两次，清爽不腻，配粥配馒头都合适。
你平时自己有啥好用的养肝小法子？不妨说出来大伙一起学学呀。
养肝养的是日常，不用追求啥名贵保健品，也不用一口吃成胖子。每天抽个十分八分做一点，时间久了自然能感觉到身子轻快，眼睛舒服，咱们把肝养好了，日子才能过得舒坦。
