不能多碰的两种水
害，说句实在话，这两种水很多人天天喝，完全没当回事。
第一种是加了糖的甜饮，不管是瓶装碳酸饮料，还是街边奶茶，哪怕是那种加了果葡糖浆的瓶装茶饮，都算。果糖会催着尿酸生成，还堵着尿酸排不出去，天天喝，尿酸可不就稳不住。
第二种是酒精类酒水，不管是啤酒还是白酒，一口下去，就会碍着尿酸往外排。啤酒本身嘌呤还不低，对尿酸的影响更大。
高尿酸本就是痰湿内阻，代谢不通，喝错这两种水，等于给身子添堵，尿酸想不涨都难。
要记牢的二多二少
多喝对的水。
就喝温白开水就好，别信什么乱七八糟的功能降酸水。没有肾脏毛病心脏毛病的老友，每天慢慢喝够量，勤排尿，自然能帮着带尿酸出去。喝不下淡白开，切两片鲜柠檬泡进去也不错，近年研究也说柠檬水帮着稳尿酸。
多吃新鲜青菜。
大部分新鲜蔬菜，哪怕嘌呤看着不低，也不会影响尿酸，天天吃，通肠润便，帮着身子代谢，比吃大油大肉舒服多了。
少碰动物来源的高嘌呤食物。
动物内脏、带壳海鲜这些，能少吃就少吃，不是说一口都不能碰，嘴馋了抿一口解瘾就好，别顿顿端上桌。
少闷坐少熬夜。
天天坐那打牌下棋，身子代谢慢，尿酸排不出去。每天抽点时间散散步，走一走，身子动起来，代谢顺了，尿酸自然稳。
给大伙分享一道适合日常吃的小菜，做法简单，尿酸高的老友可以常做。
凉拌柠香萝卜片，新鲜萝卜洗干净切薄片，撒一点点细盐腌十来分钟，挤掉多余的涩水，加一点点香醋，两瓣蒜末切细，滴两滴香油拌匀就能吃。清爽解腻，几乎没嘌呤，配粥配馒头都合适，夏天吃还开胃。如果喜欢，可以加两颗切小块的鲜樱桃一起拌，味道更丰富，樱桃也有助稳尿酸。
你说说，平时你是不是常喝那两种错的水呀？不妨现在就放下手机，给自己倒一杯温白开缓缓。
