大家都听过“十个胃病九个寒”这个说法吧？
有没有人正受此困扰，每天因它坐卧难安？
今天小编来聊聊这个问题，大家可以对照看看，如果有问题也好知道下一步该怎么办~
什么是胃寒？它是怎么形成的？
在中医理论中，胃寒是指脾胃阳气虚衰、过食生冷或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。
可能这么说，大家有些难以理解。小编帮大家拆解一下：
一方面，中医认为胃主受纳、腐熟水谷，主降浊。
大家可以这样理解：胃就像一口锅，主要负责接纳和“煮熟”进入的食物，然后把未熟的食糜、没用的浊气送往肠道。
而在这个过程中，胃自身要暖暖的才够“火力”。如果它被寒邪中伤，无法腐熟水谷、无力降浊，就会出现食不化（消化不良）、泛吐清水或酸水等症状。
另一方面，如果阴寒凝滞胃腑，还可能导致胃脘冷痛（得温痛减）、怕冷喜温、喜热饮食、口淡恶心、大便软烂等症状。
以上所有症状，正是中医“胃寒证”的常见表现。
至于胃寒证的成因，细心的读者会发现，前面胃寒的概念中已经提及了一部分。下面小编再详细说说~
首先，夏天人体本就处于阳气外浮、体内相对虚寒的状态，加上天热很多人喜欢吃生冷的食物、喝冰凉的饮品，这些不但会刺激胃，而且会使脾胃阳气进一步受损，脾胃功能失调，进而加重胃寒证，并导致脾胃虚寒症状。
其次，进食时冷热交替，忙起来饥一顿饱一顿等不良饮食习惯，久而久之也会导致胃寒。
最后，受冷、精神紧张、情绪不良等也会加剧胃寒症状。
说完胃寒的概念和成因，是时候聊聊该怎么解决了。
众所周知，“胃三分靠治，七分靠养”。
治，交给医生。如果你胃病严重，那当务之急是就医治疗。
养，全靠自己。胃病是一种典型的饮食相关性疾病，饮食之于胃部健康至关重要。
按照中医“寒则热之”的原则，胃寒人群在饮食方面要以温性食物为主，同时多吃热食。
具体吃什么温性食物？小编着力推荐生姜。
家备生姜，小病不慌
生姜辛温散寒，可有效缓解诸多胃部不适，堪称食物中的“养胃王”。
1.祛寒健胃、温中和胃
生姜具有祛寒健胃、温中和胃等功效，为缓解胃部不适之妙药、民间治胃病之良方。
值得一提的是，如果在菜肴中加点姜，不仅能中和食物的寒凉之性，人食用后还能带出人体内的寒气，是名副其实的“暖胃剂”。
因此，生姜不但适合胃寒证人群食用，对于胃肠型感冒者（感冒伴恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症）也很适宜。
2.健胃开胃、增进食欲
民间有“饭不香，吃生姜”的说法，其实这正是生姜中的姜辣素在起作用。
姜辣素可以刺激人的唾液和胃液分泌，起到健胃开胃、增进食欲、促进消化的作用，天热胃口不佳、消化不良的人吃姜有良效。
3.温中止呕、温肺止咳
生姜还有温中止呕、温肺止咳等功效，在中医中有“呕家圣药”之美誉，适用于多种呕吐证。
不过，纵使生姜有千般好，也非人人皆宜。譬如以下3类人吃了反而容易“火上浇油”，加重病情：
①阴虚火旺者，多表现为面色潮红、口燥咽干、烦躁易怒、心烦失眠、大便秘结等。
② 体质偏热者，经常口干舌燥、心烦易怒、胃热口臭。
③ 肝热目疾、痔疮和皮肤疮疡患者。
